Как быть супер красивой. Как быть красивой, если вы недовольны своей внешностью. Упражнения для идеальной фигуры

Очень часто девушки задаются вопросом — как стать красивой в домашних условиях? Для этого вы можете воспользоваться несколькими способами дома:

Уход за телом домашними средствами

Наверное каждая девушка знает, что парни любят обращать свое внимание на фигуру, ножки и другие соблазнительные формы тела.

Постоянно следить за телом очень нелегкое занятие — вам необходимо несколько раз в день заниматься спортом, следить за своим рационом, вести активный образ жизни.

Также для ухода за телом используют различные процедуры, которые помогут улучшить кожу тела, фигуру, внешний вид, а также состояние покровов.

Ежедневный душ

Душ можно разнообразить специальной процедурой: нанесение на кожу скрабов и растирание специальной антицеллюлитной мочалкой живота, боков, бедер и ягодиц. Это не займет у вас очень много времени, а также сделает кожу более нежной и красивой.

Эффективная омолаживающая маска

Возьмите 1 ч.л. натурального жидкого меда, 1 яичный белок и 1 ч.л. лимонного сока. Все ингредиенты нужно перемешать и нанести на кожу шеи и лица. Когда маска немного подсохнет можно наносить второй слой. Затем через 10-15 минут маску смывают чистой теплой водой. После такой маски кожа становится достаточно подтянутой, а лицо свежим.

Уход за волосами

Волосы девушки ежедневно нуждаются в ухоженности и привлекательности. Поэтому, чтобы выглядеть красиво в домашних условиях вам нужно следить за своими волосами.

Для начала научитесь правильно мыть голову: волосы должны быть смочены водой, шампунь наносите в разбавленном виде, ополаскиватель обязательно хорошо смывайте. Помните, что на волосах не должно оставаться никаких косметических средств, а после мытья головы волосы необходимо обернуть сухим полотенцем на несколько минут.

Уход за ногтями и руками

Вам нужно предварительно вымыть руки с мылом, затем приготовьте небольшую ванночку с теплой водой и добавьте в неё молока и мёда. Когда вода остынет, руки нужно опустить в ванночку. Такую процедуру можно выполнять сидя дома за телевизором, в кресле, на улице в саду и т.д. Ногти необходимо подпилить и нанести питательное масло на них, руки массируйте с жирным кремом.

Уход за ногами

Чтобы сделать ножки очень красивыми, вам понадобится приготовить ванночку для ног — горячая вода вместе с эфирным маслом чайного дерева. Ноги нужно «отмочить» в ванночке, а стопы тщательно протереть скрабом. Ногти лучше всего тоже почистить, подпилить и нанести на них немного масла. Затем аккуратно помассажируйте ступни ног с питательным кремом. На такую процедуру у вас уйдет от 20 до 30 минут, её также можно совмещать с просмотром любимого сериала.

Как стать красивой без макияжа — видео

• Как понравиться мужчине
  • История про серую мышку

Вопрос, как стать красивой, интересует многих женщин. Красота - это понятие субъективное. То, что для одного человека красиво, другому может показаться самым обычным или даже уродливым. Это применимо ко всему: пейзажи, авто, одежда, интерьер, и конечно - внешность. Поэтому важно понять, что понравиться каждому не удастся, даже если вы - мисс Мира или известная голливудская красотка.

Но женщин во все времена волнует один и тот же вопрос: «Как стать самой красивой?» Для достижения цели они не жалеют ни времени, ни денег, ни сил. Правда, самое понятие красоты сильно менялось в разные эпохи.

Как быть красивой? История эталонов красоты

Эталон женской красоты менялся постоянно, в зависимости от исторического периода.

В Средневековье в моде была хрупкость, которая порой достигалась при помощи банальной голодовки. Бледная кожа пользовалась успехом, для этого женщины пользовались свинцовыми белилами. Наличие высокого лба считалось красивым, для этого средневековые дамы выбривали волосы над лбом, визуально увеличивая его.

Позднее (в 18-19 веках) восхищались уже пышными красотками. В почете было наличие жировых складок, покатых плеч, пышного бюста.

20 век ознаменовался популярностью таких персон как Мэрилин Монро, Элизабет Тейлор и других голливудских див. В моду вошли стройные, но в тоже время женственные и сексуальные женщины.

В конце 20 века стала модной невероятная худоба, все стремились походить на «вешалок» с подиума. В погоне за красотой девушки снова морили себя голодом, зарабатывая проблемы со здоровьем - как физическим, так и психологическим.

Как понравиться мужчине

Конечно, совершенству нет предела. Раньше главным смыслом жизни было - удачно выйти замуж, девушкам приходилось идти на все, чтобы очаровать мужчину. Но даже сейчас, когда ситуация изменилась, мы продолжаем себя мучить вопросами: «Как понравиться мужчине?»

И почему-то мнением самих представителей мужского пола никто не интересуется. А стоило бы. Вас ждало бы много удивительных открытий.

Ведь многие мужчины наоборот смеются над девушками с утиными губами, бровями «как у Брежнева», слишком худыми или одетыми во что-то невероятное и неудобное.

Большинству мужчин по душе ухоженные девушки с красивыми волосами, не броским мейкапом, аккуратными ногтями не ярких тонов.

Привлекательными для них могут быть девушки в простой юбке и белой блузке. Классика всегда в моде!

Так что не спешите проводить над собой эксперименты, а сначала приведите в порядок свои мысли. И помнить, что внешность - это еще не все.

Главное - найти правильного мужчину

«Хочу быть красивой, это решит все мои проблемы»: думают многие девушки. Приведем два примера, чтобы понять, чем отличается счастливая женщина от несчастной, красивая от некрасивой! Эти жизненные истории показывают, что понятие о красоте у каждого человека свое.

История про серую мышку

Наверное, у многих есть такая знакомая… Внешне - ничего особенного, говоря обычными словами «серая мышка». Серые волосы, не идеальные зубы, проступающий второй подбородок лишние килограммы. Никакой речи о маникюре, а тем более о педикюре. Макияж для нее - пустая трата времени.

Во что одевается такая «мышка»? Джинсы, обычные (иногда и растянутые) серые или черные футболки, обувь удобная, на плоской подошве.

Что самое удивительное, она замужем за статным и красивым мужчиной, который в ней души не чает. Никто не понимает «как»? Как она его заполучила?

Невероятно, но факт, красавец любит её без памяти, он считает её совершенной. Она для него без всяких мейкапов и маникюров уже самая красивая и совершенная! Они действительно счастливы.

История про зависимость от чужого мнения

Это более печальная история про зависимость от чужого мнения . Назовем героиню Светой.

Все ее подружки - светские львицы и женщины, будто сошедшие со страниц модного глянцевого журнала. Света всячески пытается им соответствовать, экспериментирует со своим внешним видом, гонится за модой.

Только появился перманентный макияж - она уже в салоне. Сделает невероятный подкопченный загар, ведь это считается модным среди ее подружек. Невероятные широкие брови… Ведь у всех подруг брови именно такие.

Скорей всего, причина данных экспериментов над собой вовсе не во влиянии на нее подружек, а в том, что её мужчина не восхищается ею.

Она хочет слышать, как она красива и хороша, но он не говорит это. Света переживает и продолжает свои эксперименты.

Красота не всегда зависит от внешности и потраченных на нее средств. Надо быть уверенной в себе, окружать себя адекватными и ценящими вас людьми. Найдите правильного мужчину, который будет вас любить именно такой, какая вы есть.

Что нужно делать, чтобы быть красивой: 10 простых шагов

Уход за собой не менее важен, чем психологические аспекты. Вот 10 простых советов, чтобы быть красивой:

1. Следите за своей фигурой.

Не обязательно иметь параметры модели или мускулатуру как у «фитоняшки». Надо по возможности избавиться от висящих боков, огромного живота и целлюлита, да и просто иметь подтянутую фигуру. Это не всегда просто, но постарайтесь начать с малого, сохранив удовольствие от еды с минимумом калорий: заменить любимые сладости на фрукты, побольше двигаться и по возможности транспорту предпочесть прогулки пешком. С каждым сброшенным килограммом вы будете не только более уверены в себе, но также станете более здоровыми, и бодрыми. Поверьте, что похудеть может каждая женщина , и не откладывайте на завтра.

2. Верьте в то, что вы обаятельны и привлекательны.

Красота - не только внешний признак, но и внутренний. Каждый человек по-своему прекрасен, не забывайте об этом. Делайте себе комплименты и не корите понапрасну. Вспомните героиню фильма “Самая обаятельная и привлекательная”.

Если все плохо и вам не удается себя похвалить, то вам, возможно, стоит поговорить об этом с психологом.

Если вы сами не верите в свою привлекательность, то как в нее поверят другие люди?

3. Приведите в порядок свои волосы.

Необязательно делать модные и экстравагантные стрижки и окрашивания, достаточно поддерживать волосы в чистоте, расчесанными и ухоженными.

Почти любую женщину можно преобразить в лучшую сторону, подобрав ей стрижку, учитывая особенности её внешности и формы лица. Красивый и новый цвет волос, подобранный согласно вашему цветотипу, может заметно омолодить и освежить вас.

Тем более что сейчас есть сейчас большой выбор модных окрашиваний. Посетите стилиста и попробуйте подобрать подходящую стрижку и оттенок волос.

4. Следите за чистотой и красотой вашей кожи.

Можно ухаживать за собой при помощи регулярных походов к косметологу, а можно - своими силами дома.

Если средства ограничены, тратьте деньги на средства по уходу, увлажнению, очищению и питанию кожи. Это лучше, чем покупать “тяжелую артиллерию”, скрывающую прыщи, морщины и пигментные пятна. В первую очередь очищение и здоровье кожи, а потом уже макияж!

Важно: не забывайте перед сном смывать макияж и питать кожу лица, она отблагодарит вас сияющим видом.

5. Подберите подходящий гардероб

Вещи должны быть стильными и красивыми, чистыми и выглаженными. Не обязательно облачаться в мини-юбки или вставать на высоченные каблуки. Можно выбрать просто хорошую одежду, подчеркивающую ваши достоинства и скрывающую недостатки.

6. Поддерживайте ногти в порядке.

Не надо делать невероятный маникюр и окрашивать ногти в ядреные цвета. Достаточно всего лишь поддерживать ногтевые пластины в порядке и красивой форме, обрабатывать кутикулу, а также следить за кожей рук. Некоторым людям кажется, что маникюр не очень важен. Но поверьте, очень многие люди обращают внимание на ногти собеседника.

7. Не общайтесь с людьми, которые тянут вас вниз.

Цените себя. Зачем вам подруга, которая вас только осуждает и не понимает, или молодой человек, который засматривается на других девушек? Окружите себя довольными, успешными, позитивными людьми, которым вы небезразличны.

8. Помните про позитивный настрой.

Какому мужчине понравится женщина с кислым выражением лица? Или человек, который постоянно «ноет» и жалуется на жизнь?

Помните, позитивное мышление притягивает к вам только хорошее. Улыбайтесь. Пока вы жалуетесь на жизнь, она проходит.

9. Соблюдайте режим.

Наверное, ни для кого не секрет, что для восстановления сил нам надо спать около 8 часов в день. Постарайтесь ложиться спать в одно и то же время, и высыпаться.

Наутро вы не будете чувствовать себя разбитой, а ваш внешний вид будет выше всяких похвал.

Также важно правильное питание. Не наедайтесь, особенно на ночь. Лучше питаться чаще, но маленькими порциями. Ешьте побольше фруктов и овощей, не перегружайте ваш желудочно-кишечный тракт.

Гуляйте чаще на свежем воздухе, занимайтесь спортом или хотя бы делайте зарядку по утрам. Спорт повышает уровень гормонов радости, улучшает настроение. Здоровый образ жизни поможет вам выглядеть красивой.

Посетите театр или музей, выставку, встретьтесь с друзьями. Движение – жизнь!

10. Развитие очень важно!

С разносторонне развитым человеком есть о чем поговорить, с такой женщиной никогда не будет скучно. Мужчины редко надолго задерживаются с пустыми женщинами. Помните, что если вы не развиваетесь - вы деградируете.

Развивайтесь, займитесь чем-то новым, найдите себе хобби или занятие. Так вы будете узнавать что-то интересное, получать новые навыки. А еще - у вас не будет времени на глупые мысли. К тому же посещение новых мест несет много новых интересных знакомств.

Не жалейте на свое развитие времени и денег. Новые знания никогда не оставят вас без денег к существованию, вы всегда найдете свое призвание.

Мы рассказали, как стать красивой девушкой внешне и внутренне! Любите и цените себя. Начните меняться уже сегодня, все в ваших руках!

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter .

Всем привет!

Сначала рассмотрим вариант стать стройной и красивой с помощью обычных повседневных действий и косметики, а затем поговорим о натуральных способах.

Что делать, чтобы стать красивой

Сразу поясню: полностью избавиться от проблемных «зон» только дома не получится. Из чего складывается красота?

• Здоровье;
• Любовь к себе;
• Ухоженность.

Рассмотрим эти пункты подробно:

1. Сделать зубы красивыми и ровными поможет только стоматолог. В домашних условиях ты только поддерживаешь эту красоту: следишь за чистотой полости рта. Если есть проблемы с ЖКТ, они негативно сказываются на состоянии кожи и опять же зубов. Следовательно, от недугов нужно тоже избавиться. И не народными методами, а с помощью врача. Значит, первая ступень на пути к успеху - избавление от всех внутренних болячек.
2. Второй пункт сложно выполнить (знаю по себе). Комплексы и неуверенность мешают. От них тоже избавляешься, влюбляешься в себя такую, как есть. И балуешь. Хорошими фильмами, бокалами вина (в меру!), восторженными поклонниками. Ну или хотя бы приятными процедурами в ванной. Перестать себя жалеть, обвинять других в своих неудачах (начальницу, родителей, президента) - невероятно сложное задание. Но оно обязательно. Не переживай по пустякам, настройся только на позитив - и весь мир будет у твоих красивых ножек!
3. И последнее - поддержание естественной своей красоты, ее улучшение. Выполнив предыдущие 2 шага, ты должна поддерживать свое тело и душу в отличном состоянии. А это возможно уже и в домашних условиях.

А теперь поговорим подробнее о том, что сделать, чтобы стать красивой.

Этап первый: подготовка

Итак, перед тем как перейти к последнему пункту, обязательно нужно выполнить несколько действий:

• Обозначить «фронт работы». Да, ты красотка. Но как себя улучшить? К примеру, сбросить лишние кило, накачать попу и ноги, убрать животик, научиться делать красивый мейк-ап. Только давай ставить выполнимые задачи. Вряд ли в домашних условиях ты сможешь сделать уши меньше и ноги длиннее.
• Приобрести «инструменты». Для маникюра, ухода за волосами, лицом, телом, коррекции бровей и пр.
• Избавиться от вредных привычек. Поедание шоколадного тортика в полночь, курение, сидение в интернете по ночам вместо полноценного сна - все это враги твоей красоты. Тортик - на замок, сигареты - на мусорку, а телефон оставь в другой комнате.

Заведи ежедневник (можно и виртуальный), пиши о своих достижениях. Обязательно поощряй себя! Ну а если сбилась с пути истинного, бей плеткой (шучу).

Этап второй: пересмотр питания и выбор программы занятий

Хороший внешний вид невозможен без сбалансированного питания. Вздыхая и утирая слезы, избавься от вредностей вроде полуфабрикатов, фастфуда. Да, забудь про сосиски в тесте и «доширак». Найди рецепты, в которых используются низкокалорийные продукты.

Что выкинуть из своей продуктовой «корзины»:

• Жирную свинину;
• Шоколад, печенье (увы!), булочки;
• Колбасные изделия;
• Чипсы, сухарики и т.п. (всю синтетику);
• Сладкие газированные напитки.

Алкоголь и табак, разумеется, исключи тоже. Ну или сведи потребление к минимуму.

Занятия спортом необходимы всем, даже худышкам. Благо сейчас появились приложения для смартфонов на любой вкус. Выбери подходящий вариант, скачивай и начинай курс упражнений.

Я, к примеру, задавшись себе целью накачать ноги и попу, подобрала соответствующую программу. Выбрала именно для новичков, ибо никогда этим не занималась. Пришлось перебрать немало различных приложений, чтобы найти понятное, удобное, с видеоинструкцией и пояснениями.

Сейчас есть много способов убрать лишний жирок, сделать попу накаченной, подтянуть мышцы груди. Ты ведь уже обозначила фронт работы? Значит знаешь, какие занятия тебе нужны. Ну а если твое тело безупречно - утренняя зарядка бодрит!

Еще один вариант - занятия йогой. Они не только приводят мышцы в тонус, но и успокаивают нервную систему.

Этап третий: «инструменты» для выполнения второго пункта

Имеются в виду одежда, с помощью которой ты будешь поднимать себе настроение:

• Первое, что следует купить, это красивая пижама (сорочка). Она должна быть уютной, сексуальной (даже если ты спишь в обнимку только с подушкой), ну и удобной.
• Покупай комплекты нижнего белья - красивая одежда очень повышает самооценку.

Также необходимо разнообразить досуг: книги, пазлы, вязание - далеко не все, чем можно заняться дома. Хочешь научиться делать маникюр самостоятельно? Отыщи видеоуроки, купи нужные инструменты - и вперед!

Балуй и тело вкусными скрабами, маслами, кремами. В твоей косметичке обязательно должны быть средства для очищения и ухода за кожей.

С целью понимания мужчин посмотри пару статей: , .

Как стать красивой в домашних условиях без косметики

Если ты не пользуешься декоративной косметикой, твой путь в сторону естественной красоты будет начинаться с тщательного ухода за кожей.

Ухаживаем за лицом дома

Добиться безупречности кожи без регулярного использования специальных средств невозможно. Ее нужно тонизировать, увлажнять, снабжать питательными веществами. Какой бы ни был у тебя тип кожи, в домашних условиях необходимо выполнять ряд манипуляций.

А именно:

• Использовать питательные средства. Ежедневно наносить крем, а 1 раз в неделю делать маску.
• Не забывать про увлажнение. Для этого нужно не только умываться утром и перед сном, но и следить за количеством выпитой воды в день. Рекомендуется не менее 8 стаканов воды (не чая или кофе, а именно воды!).
• Обрабатывать кожу скрабами еженедельно.

Благоприятное время для ухода за кожей с 19 до 21 часов. Удели ей внимание, и у тебя будет свежий и сияющий вид.

Как стать стройной

Ты уже отказалась от фастфуда и сладостей, следишь за количеством выпитой воды? Не забудь ограничить себя и в потреблении соли. Она задерживает лишнюю жидкость в организме. Приправлять блюда соусами тоже не стоит.

Кстати, необязательно голодать после 6 вечера. Это правило действует только для тех, кто в 10 вечера уже в кровати. Если ты полуночник, просто ешь за 3-4 часа до своего привычного времени сна.

Не есть совсем - плохой вариант диеты. Да, ты скинешь 10 кило за короткий срок. Но спасибо твой организм тебе не скажет. И после такой диеты тебе захочется кушать в 2 раза больше, чем ДО. Следи за калорийностью, не ешь сразу и много, устраивай разгрузочные дни, употребляя какой-то один продукт с небольшим количеством калорий (кефир, яблоки, пропаренный рис).

Совсем от вкусняшек отказываться тоже нельзя. Но шоколадка или пирожное (не тонна, а штучка!) должна быть съедена утром. Так лишние калории потратятся за день, а не превратятся в лишний жир на твоей попе.

Порции должны быть небольшими, разбей потребление продуктов на 5 приемов пищи в день. Да и я уже говорила тебе, чтобы ты отыскала занятие для дома по душе? Частые перекусы бывают и от безделья. Если хочешь стать красивой в домашних условиях без косметики, не тяни бутерброд в рот от скуки. Вместо него возьми спицы и свяжи модный шарфик для себя. Или делай приседания.

Кстати, без физических нагрузок диеты бесполезны. Ведь стройное тело - это и подтянутые мышцы. Только не надо сразу начинать с тяжелых упражнений, все нужно делать постепенно. Ну а как тренироваться дома, я уже написала чуть выше.

Хочется дополнить данную тему статьей: . Думаю, там ты увидишь некоторые полезные моменты для себя.О чем говорить с мужчиной, чтобы ему было интересно

Сегодня никто не поспорит, что крайне важно уметь делать качественный макияж. Да и косметический рынок готов предложить множество продуктов, которые совершенствуются из года в год. Но никто не станет отрицать, что нет ничего более прекрасного, чем красивое собственное лицо, на котором нет помады, теней, карандаша, туши и тонального крема! Но что делать, чтобы быть красивой без косметики? Это не так сложно, как может кому-то показаться. Мы расскажем тебе о секретах, о некоторых из которых, возможно, тебе не было известно.

Как ухаживать за кожей?

• Определи свой тип кожи, чтобы правильно подбирать кремы и тоники.
• Мой кожу лица с помощью очищающего геля не менее 2 раз в день. Один раз утром, один раз вечером. Тебе также стоит умываться после того, как ты сильно вспотеешь, например, после спортзала.
• Ежедневно пользуйся средством для увлажнения кожи. Приобрети качественный увлажняющий крем и наноси его каждый день после каждого умывания. Перед сном можно пользоваться более жирным кремом.
• Еженедельно отшелушивай кожу. Чтобы лицо выглядело свежим и сияющим, необходимо удалять с поверхности мертвые клетки эпидермиса. Для этого тебе понадобится скраб или отшелушивающий крем.
• Не забывай пользоваться тоником для лица. Он восстанавливает природный баланс pH кожи, благодаря чему ее тон будет оставаться ровным.
• Если у тебя появились прыщи, пользуйся продуктами для их устранения, которые содержат в своем составе бензоилпероксид или салициловую кислоту. Эти два компонента наиболее эффективны.
• В летнее время найди солнцезащитный крем с SPF 30 и большей защитой, который обладает двойным действием – защищает кожу от солнечных лучей и увлажняет ее.
• Стоит отказаться от привычки постоянно прикасаться к своему лицу. Если ты любишь тереть лоб или просто часто подпираешь подбородок рукой, ты увеличиваешь количество кожного сала и бактерии на коже. Все это не лучшим образом отражается на красоте кожи. Также из-за трения могут образовываться морщины.
• Не забывай про маски для лица. Сегодня их так много, что легко подобрать ту, которая поможет решить индивидуальную проблему с кожей.
• Никогда не засыпай с макияжем. Каждый раз максимально тщательно снимай его специальными средствами.

Как сделать лицо визуально красивее без косметики?

• Поддерживай форму бровей. Следи, чтобы твои брови выглядели опрятно и аккуратно. Идеальная форма бровей улучшит внешний вид лица, так как взгляд станет более подчеркнутым без использования макияжа. Красивые брови обращают на себя внимание и создают акцент на других чертах лица. Если ты переживаешь насчет оформления бровей и не уверенна, какая форма тебе лучшим образом подойдет, обратись к косметологу.
• Белые зубы и здоровая улыбка сделают лицо максимально привлекательным. Поэтому важно часто улыбаться и уделять зубам особое внимание. Чисти их дважды в день круговыми движениями в течение двух минут. Фокусируйся на каждом отдельном зубе и не забывай про труднодоступные места в задней части рта. Для того, чтобы избавиться от камней и желтого налета, рекомендуется проходить профессиональную ультразвуковую чистку дважды в год. Хочешь отбелить зубы? Обрати внимание, что сегодня есть безопасные системы отбеливания, которые не вредят эмали. Отдавай предпочтение им.
• Используй щипцы для завивки ресниц. С помощью них легко создать эффект длинных и изогнутых ресниц. Также существует процедура ламинирования ресниц, которая ухаживает за волосками, делает их визуально длиннее.
• Следи за губами. Сухие и треснувшие губы вряд ли добавят лицу привлекательности, так что не забудь ухаживать за ними с помощью специального бальзама. Зимой необходимо пользоваться защитной гигиенической помадой, а летом - бальзамом с SPF.
• Если у тебя плохое зрение, то ты всегда можешь выбрать цветные линзы, которые сделают глаза невероятно выразительными. Если отдаешь предпочтение очкам, убедись, что форма оправы тебе полностью подходит.
• Хорошо одевайся. Одежда, в которой ты чувствуешь себя уверенно - бесценна. Если правильно подобрать стиль и цвет одежды, то в декоративной косметике не будет особого смысла.
• Выбери правильную прическу. которая подчеркнет достоинства твоего лица, поможет выглядеть красиво без косметики. Разные виды стрижек акцентируют внимание на отдельных чертах. К примеру, челка делает акцент на глаза. При выборе важно учитывать форму лица. Не паникуй, если твои локоны сегодня выглядят неопрятно. Их всегда можно скрыть модным шарфиком. Совет: обзаведись сухим шампунем, чтобы не тратить драгоценное время по утрам на сушку волос.

• В любой ситуации хорошо высыпайся. Сон улучшит внешний вид и сохранит отличное настроение. Спи не менее 7 часов каждый день. Если по каким-то причинам тебе не удалось хорошо проспать, и утром образовались мешки под глазами, не переживай. Помести 2 металлические ложки в морозилку на 10 минут. Затем приложи их под каждый глаз. Это снимет отек.
• Не забывай выпивать достаточное количество воды в день. Вода выводит токсины из организма, что, в свою очередь, положительным образом сказывается на состоянии кожи. В целом, рекомендуется выпивать не менее двух литров в день. Но точное количество зависит от того, насколько ты физически активна и какая погода за окном.
• Старайся правильно питаться. Твой внешний вид и самочувствие напрямую зависят от того, какую еду ты выбираешь. Неправильное питание непременно скажется на коже. Постарайся ограничивать потребление сладкого и слишком жирного. Не пропускай приемы пищи. Употребляй больше клетчатки. Отдавай предпочтение фруктам, крупам, овощам, орехам, семенам и нежирному мясу.
• Принимай витаминные добавки, если чувствуешь, что ты не получаешь требуемую дневную норму минералов и витаминов из пищи. В частности, витамины А, С и Е лучшим образом влияют на кожу.
• Снижай количество ежедневного стресса, если не хочешь столкнуться с проблемой преждевременного старения кожи. Постарайся сохранять спокойствие. В этом может помочь йога, дыхательные упражнения, медитация, да и просто горячая ванная и приятная спокойная музыка.