Как часто нужно проветривать помещение. Режим проветривания в помещениях детского сада. Необходимость проведения проветривания

У меня с детства закрепилась привычка - перед сном обязательно проветривать комнату, дабы в спальню запустить свежий воздух. Тогда и засыпается быстрее, и сны поприятнее снятся.

Однако большинство людей проветривание не считают обязательным и задумываются о нем только, когда в квартире становится слишком душно или на плите подгорит еда и нужно срочно избавиться от неприятно запаха. Чем подвергают себя, если не большой опасности, то мелким неприятностям точно.

Чем грозит отказ от проветривания?

Помнится, была я еще совсем маленькой девчушкой, а мама обязательно перед сном проветривала мне спальню. Пусть ненадолго, но форточка или окошко открывались. Если на улице был мороз, то меня на время проветривания могли «выгнать» в другую комнату, а если тепло, то я тоже проветривалась, как гордо говорила маме, вместе с комнатой.

Конечно, жизнь в большом городе имеет свои достоинства и недостатки, а если акцентировать внимание на последних, то нельзя не отметить нехватку чистого воздуха. Иногда, кажется, что лучше даже окна не открывать, дабы с улицы в дом не проникали запахи выхлопных газов и прочих нечистот.

Однако в непроветриваемом или плохо проветриваемом помещении скапливаются вредные микроорганизмы, пыль, способные нанести существенный вред вашим органам дыхания в частности и всему здоровью в целом.

Если в квартире постоянно закупорены все окна, то будьте готовы к появлению такого неприятного недруга, как плесень - а она невероятно вредна для здоровья. Недаром же, медики настоятельно советуют при первых появлениях плесени срочно зачистить этот участок стены, пола или потолка и обработать его специальными материалами.

Однако наибольшую опасность несет в себе пыль. Да-да, та самая, которую вы убираете каждый день или через определенное время. Казалось бы, ну, что в ней такого страшного - вытерла тряпочкой и все. Но нет! Ведь в ней содержатся:

• микробы;
• клещи;
• аллергены;
• грибковые споры;
• прочие разнообразные негативные частицы и многое другое.

А еще - мы сами являемся наиболее активными загрязнителями воздуха в квартире, ведь выдыхая, мы отдаем вместо кислорода углекислый газ.

Обратите внимание. Как установили ученые, содержание углекислого газа в непроветриваемом помещении превышает норму почти в двадцать раз!

И вы снова вдыхаете его вместо кислорода, углекислый газ поступает в кровь, попадает в остальные органы, в результате чего проявляются:

• головные боли;
• быстрая утомляемость;
• сонливость;
• общий дискомфорт и т.д.

Но помимо углекислоты с дыханием человека выделяется почти 150 различных веществ, а с испарениями пота - почти 250 веществ! Среди которых альдегиды, аммиак и прочие. Понятно, что от них можно ожидать только негативного воздействия на организм.

А уже как спать неприятно и сложно в таких условиях. Нет, конечно, повышенная сонливость может привести к быстрому засыпанию, но качество сна будет крайне низким!

Рассказывать о том, насколько плохой воздух в непроветриваемой квартире можно еще довольно долго. Основное, что нужно было донести по данной теме, уже рассказано, а потому не буду более растекаться мыслью по древу.

Секреты эффективного проветривания

Проветривать в теплое время года - не проблема. Открыла окошко хоть на несколько часов и все, а летом - даже на всю ночь и наслаждайся сном в приятной прохладе.

Кстати. Единственное, что мне нравилось в обязательных поездках с родителями на дачу - это особое место расположения дачного поселка. Сосновый лес, недалеко небольшой пруд, полное отсутствие асфальта, а летом мы спали с открытыми окнами. На рассвете дом наполнялся невероятно чистым, свежим воздухом. Словами не передать - это нужно только чувствовать!

Зимой же или поздней осенью, когда на улице даже днем господствуют морозы, как, например, сейчас, необходимо придерживаться определенных правил проветривания помещения.

Поскольку, если держать окна слишком долго открытыми (да что там окна - даже форточки), то можно не то, что проветрить комнату, а полностью ее заморозить! Потери тепла будут просто жуткими.

Так, что же делать? Не отказываться же от проветривания? Конечно же, нет! Нужно просто поступать рационально.

В частности, не стоит держать постоянно приоткрытой форточку - лучше на несколько минут открыть окно полностью! Что обусловлено следующими особенностями - при постоянном проветривании такого типа (когда форточка находится в приоткрытом состоянии) не обеспечивается нормальная циркуляция воздуха, а потому вы только охлаждаете комнату.

А вот при открывании окна как можно шире, пусть и на не большой срок, позволит вам обеспечит хорошее проветривание, но не с краткосрочным охлаждением комнаты. За те десять-пятнадцать минут, когда окна раскрыты максимально широко вплоть до создания сквозняка, воздух успевает полностью обновиться, а предметы, в том числе мебель, не успевают полностью охладиться.

В результате - как только вы закроете окна, в помещении быстро восстановится оптимальная температура, но воздух будет свежим, чистым и приятным.

Непростые уроки по проветриванию

Уроки проветривания, как сейчас вспоминаю, давала мне не только мама, но и родная тетя, которая жила, живет и будет жить в деревне. В детстве я часто гостила у нее. И не только летом, но и зимой.

Так вот, в деревне, где отопление в доме было и остается печным - дровами и углем - проветриванию жилья также уделяли большое внимание. Видимо, это как-то заложено в нашей семье в глубокой древности, да так и передается от поколения к поколению

Почему я так акцентирую именно на этом моменте внимание? Да потому что мне не раз доводилось встречать тех, кто не любит проветривать комнату, а некоторые могут за всю зиму ни разу не открыть форточки!

В общем, у меня сформировались определенные правила проветривания. Конечно же, вывела я их не сама, а в основном получила, что называется, по наследству, но не суть важно! Главное, что они действительно эффективны.

Как уже говорила выше - отдавайте предпочтения временному проветриванию посредством организации сквозняка. Два-три раза в день открывайте окна на 10-15 минут, что обеспечит оптимальную циркуляцию и обновление воздуха в комнате.

Совет. Если на улице сильный мороз, то уменьшайте период проветривания - достаточно будет и трех-пяти минут.

1. Не держите форточки постоянно открытыми, даже на пару сантиметров - это не только приведет к потерям тепла при минимальном эффекте проветривания, но и станет причиной образования конденсата и плесени рядом с окном.
2. Следите за уровнем влажности в квартире - он должен колебаться в пределах от 40 до 60%. Для этого пользуйтесь гидрометром. При падении или повышении уровня влажности обязательно проветрите комнату.
3. Убедитесь, что вытяжка в ванной комнате работает эффективно. Иначе пар, пусть даже незначительное его количество, приведет к тому, что в квартире образуется неприятный микроклимат. Если пар все же распространится по квартире, обеспечьте моментальное его удаление, открыв окна для проветривания.
4. Не рекомендуется устанавливать в квартире даже миниатюрные фонтанчики или увлажнители воздуха - она будут способствовать высокой влажности, что приведет к образованию плесени.
5. Кстати, не нужно бояться проветривать квартиру в дождь!
6. Этот пункт не понравится любителям комнатных растений - потому что не рекомендуется устанавливать в пределах квартиры или дома слишком много цветов, особенно заставляя ними всю комнату, ведь земля выделяет влагу!
7. Если нужно проветрить только одну комнату, то в другие закрывайте двери - это может быть в том случае, если в них нужно сохранять постоянную температуру.

В завершение

Вот таковыми правилами руководствуюсь при проветривании квартиры. Это позволяет обеспечить нормальную циркуляцию воздуха, но сохранять определенную, комфортную температуру в помещении, тем самым обеспечивая оптимальный микроклимат.

Интересно, это только я так трепетно отношусь к проветриванию или вы тоже любите свежесть в доме?

Зимой мы любим тепло, а летом - иногда тоскуем за глотком прохлады. И ничего удивительного в этом нет. Люди, в конце концов, теплокровные существа и нам трудно адаптироваться к изменениям температуры. Человек чувствует себя комфортно при так называемой комнатной температуре. Тем не менее, иногда наша приверженность к теплу способствует перегреву жилья, что может быть вредно для здоровья. Почему и как необходимо проветривать квартиру с ПВХ окнами зимой, расскажет портал ОКНА МЕДИА.

Многие эксперты твердят о сохранении здравомыслия в использовании отопления дома. Иногда пользователи тратят большие средства на экологические (и экономичные) системы отопления, забывая, что не менее важным является внимание к соответствующей вентиляции жилища в зимний период. Это не только вопрос экономики, хотя этот фактор, конечно, важен, но также хорошее самочувствие. Зачастую, чтобы обеспечить соответствующую вентиляцию, нам практически не нужны инвестиции - только здравый смысл.

Здоровая вентиляция

Не первый день известно, что правильный воздухообмен в доме необходимо поддерживать в любое время года. Пребывая на улице, каждый день мы сталкиваемся с миллионами вредных бактерий, которые затем просачиваются в наши дома - на одежде, обуви, покупках, привезенных из магазина или просто на руках. Проветривание жилья зимой, конечно, не позволит полностью избавиться от этих «незваных гостей», но это самый простой метод и, что более важно, очень эффективный. Неплохо также не забывать вымыть руки после возвращения домой.

В конце осени, зимой и ранней весной сопротивление организма инфекции понижается, что является веским основанием для ограничения притока вредных бактерий и вирусов в квартиру. После возвращения домой, в дополнение к проветриванию, следует сменить верхнюю одежду, в которой вы выходили из дома. Известно, например, что вирус гриппа, который, кстати, можно обнаружить на брюках и свитере, активен в течение примерно 4-х часов.

Теплый и сухой воздух в доме будет обеспечивать оптимальную среду для роста бактерий и вирусов. Временное понижение температуры в квартире благодаря интенсивному проветриванию путём открывания окон на 5-10 минут может устранить такую угрозу на несколько часов. Регулярное повторение этой манипуляции будет залогом благоприятных условий для нашего здоровья.

Проветривание квартиры с ПВХ окнами зимой избавит от эффекта теплицы

В дополнение к внешним микробиологическим факторам, использование косметики и бытовой химии также негативно влияет на здоровье. Некоторые дома, особенно в новом строительстве, напоминают плотно закрытые контейнеры, в частности благодаря герметичным ПВХ окнам. Ситуация ухудшается в зимнее время, когда температура наружного воздуха опускается ниже нуля. В домах создаётся нездоровый микроклимат, который может негативно повлиять на дыхательную систему.

Герметичное жилище без доступа к свежему воздуху способствует тому, что в помещениях накапливаются вредные химические вещества. Подумать только, сколько из них содержат моющие средства и даже косметика (например, фреон). Теплый, как теплица дом без правильной вентиляции может перечеркнуть все положительные факторы. В некачественном комнатном воздухе, помимо летающих активных соединений, также скапливается пыль и диоксид углерода. Систематическое проветривание дома зимой поможет избавиться от вредных примесей в воздухе, снижая риск заболеваний 21 века, таких как аллергия.

Простая манипуляция в случае современных пластиковых окон, которой является микрощелевое проветривание, позволит предотвратить чрезмерное накопление влаги в доме. В то же время более продвинутые современные системы оконной вентиляции могут значительно способствовать поддержанию оптимального микроклимата в квартирах. В этот список можно включить приточные клапаны, внутрипрофильную вентиляцию, оконные и стеновые проветриватели.

В домах с плохой вентиляцией пластиковые окна «плачут»

Проветривание квартиры с ПВХ окнами зимой избавит от эффекта аквариума

По мнению некоторых ученых, микроклимат в закупоренном, влажном помещении может принести больше вреда, чем загрязненный воздух снаружи. Влага в наших домах накапливается из-за ежедневных действий, таких как стирка, приготовление пищи и мытье посуды. Даже дыхание людей и животных создает влажную среду в квартире. И это, в свою очередь, приводит к образованию очагов грибка.

При этом во многих домах естественная вентиляция, которая использует разницу давлений между проветриваемым помещением и устьем вентиляционного канала, является неэффективной. Кроме того, некоторые люди заклеивают вентиляционные решетки, считая, что они неприглядные и являются источником холода. Парадокс, но в случае жилищ старой постройки, если они правильно утеплены, меньше риск развития плесени. Причиной является естественный обмен воздуха, предусмотренный в деревянных окнах старого типа, что не всегда обеспечивают современные окна ПВХ.

Споры плесени, для которых естественная среда обитания теплые и влажные участки, могут уничтожить даже самые красивые оконные откосы и стены, но что еще более важно - они очень вредны для здоровья. Плесень, очевидно, вредна и для взрослых, но особенно для маленьких детей, поэтому важно всеми силами предотвратить её возникновение.

ОКНА МЕДИА рекомендует прочесть: Грибок на окнах - причина депрессии, астмы и ожирения

Проветривать, но не выхолаживать

Казалось бы, простая задача – проветривание жилища зимой, которая заключается в открывании оконной створки на определённое время, требует довольно углублённого рассмотрения. И вот почему.

Слишком частое и долгое проветривание, особенно в холодную погоду, приводят к выхолаживанию стен, которые являются аккумуляторами тепла в доме. Кроме того, долгосрочное воздействие низких температур может привести к серьезному повреждению электронного оборудования, например, телевизора или компьютера.

В случае сильного дождя или снега лучше вообще воздерживаться от проветривания, ограничившись микровентиляцией, чем подвергать разрушению полы или стены. Если в квартире деревянные полы, не стоит забывать, что даже небольшое количество воды может привести к повреждению всей структуры. А это означает впоследствии значительные расходы, связанные с ремонтом.

Длительное проветривание жилья зимой также экономически неэффективно. Чтобы вернуться к нормальной комнатной температуре, мы будем вынуждены повторно использовать максимальные мощности обогревателей, по крайней мере, временно. Оптимальное время для проветривания, когда температура наружного воздуха колеблется вокруг нуля градусов, - до 10 минут. Лучшее решение - это многократное, интенсивное и краткое проветривание, чем одноразовое открывание окна в течение длительного времени. Окна должны быть широко открыты, избегая при этом сквозняков, которые могут привести к выхолаживанию жилища.

Если в вашей квартире обособленные комнаты, должно вентилировать их по очереди, закрывая на время проветривания клапаны термостатов. Современные «умные» термостаты способны реагировать на резкое изменение температуры внутри квартиры: если оставить окна открытыми, проветривая квартиру, радиаторы начнут работать на полную мощность. В этом случае, конечно, не может быть никаких сбережений, наоборот - мы рискуем обречь семейный бюджет на ненужные расходы. Более рациональным способом является интегрированный с окном датчик, благодаря которому при открывании створки, радиатор будет отключаться автоматически, и наоборот.

Каждый из нас много времени проводит в закрытых помещениях, внутри которых не всегда комфортный микроклимат, что негативно сказывается на самочувствии. Для создания благоприятной среды в квартире или офисе нужно поддерживать уровень влажности и температуры, а также регулярно и правильно проветривать помещения.

Зачем проветривать помещение

Научно доказано, что вдыхаемый нами воздух в комнате напрямую влияет на самочувствие и работоспособность. В связи с этим рекомендуется позаботиться о притоке свежего воздуха с улицы. Если вы никогда не проветриваете квартиру, это чревато неприятностями:

• появится плесень по углам;
• разведутся клещи;
• начнут развиваться микробы и аллергены.

Зачем же проветривать помещение, а точнее как это поможет в борьбе со всем перечисленным? При дыхании вырабатывается углекислый газ, концентрация которого без притока чистого воздуха возрастает. Это является причиной усталости, мигреней и недомоганий. На фоне всего этого ухудшается самочувствие и падает трудоспособность, поэтому проветривание должно быть обязательным как дома, так и в офисных помещениях. Как правильно проветривать помещение, сколько раз в день и как долго мы разберемся чуть ниже.

Вам следует знать, что без притока свежего воздуха в помещении будет также увеличиваться уровень влажности. Что касается упомянутого углекислого газа, он оказывает отравляющий эффект на человеческий организм, приводя к гипоксии, кислородному голоданию и сонливости.

Молекулы кислорода, проникающие в помещение при проветривании, благоприятно влияют на работу нервной системы и тонизируют ее. Они обеспечивают прилив сил и бодрости. Если вы не проветриваете помещение перед сном, вам наверняка знакомо ощущение усталости по утрам, даже если спали вы долго.

Что дают регулярные проветривания?

В общих чертах, почему лучше проветривать помещения в квартире или офисе мы рассмотрели, а теперь перечислим наиболее веские причины, по которым вам нужно приучиться делать это регулярно:

• сквозное проветривание минимизирует выводит вредные примеси на улицу;
• исчезают посторонние запахи;
• обновляется воздух, поэтому в нем поддерживается нормальная концентрация кислорода и минимизируется количество углекислого газа;
• нормализуется влажность в доме;
• не образуется плесень.

Число бактерий в проветриваемом помещении быстро сокращается - это еще один довод в пользу того, что нужно регулярно открывать окна настежь.

Надо ли проветривать перед сном?

Как вы понимаете, проветривать помещение в офисе полезно для поддержания работоспособности на высоком уровне. Не менее важно это делать у себя дома, особенно перед сном.

Проветривайте комнаты перед тем, как укладываться в постель, настежь открывая окна. Поток свежего воздуха наполнит помещения кислородом. На это не нужно много времени - достаточно нескольких минут. Более подробно о том, сколько раз в день проветривать помещение в течение дня мы поговорим далее.

Вентиляция квартиры путем открывания окон сделает ваш сон более глубоким и полноценным. Утром вы будете просыпаться полными сил и отдохнувшими. Постарайтесь как можно чаще проветривать помещение днем, а особенно делайте это перед отходом в постель.

Как проветривать помещение зимой

В течение холодного времени года нужно обеспечивать приток свежего воздуха в квартиру, несмотря на отрицательную температуру за окном. Даже в самый сильный мороз нужно проветривать дом, квартиру или офис, на пару минут открывая окна. Главное не делайте сквозняки, чтобы никого не продуло. Это не приведет к серьезным тепловым потерям и не понизит температуру в помещении. Дело в том, что чистый морозный воздух с улицы прогревается быстрее душного и застоявшегося.

Если не стоять на сквозняке и не оставлять открытое окно надолго, вероятность простудиться минимальна. Кроме того, ваш иммунитет только укрепится, так как его не будет угнетать душная атмосфера в помещении.

В экстремальные морозы до -20 тоже нужно проветривать квартиру, но лучше выходить из комнаты, в которой открываете окно. Если в вашем регионе зимой температура не снижается менее -5 градусов, для укрепления здоровья рекомендуем открывать окна несколько раз в день на 10-15 минут. Вообще сколько раз проветривать помещение в сутки зависит от конкретных условий. Например, в офисе в сильный мороз часто проветривать помещения не удастся, но в хороших офисных центрах для циркуляции воздуха есть приточно-вытяжные системы.

Как проветривать помещение летом

В теплое время года ситуация немного осложняется, так как в жару открытие окон только усугубляет ситуацию. Лучше проветрите ранним утром, а затем закройте дверь и окна, а вечером вновь все откройте настежь, обеспечив приток свежего, более прохладного воздуха.

Проветривать квартиру или офис 2-3 раза в день в жаркий летний день бессмысленно. Движения воздуха вы не добьетесь, а температура в помещениях возрастет и микроклимат ухудшится. Мы рекомендуем установить на окна противомоскитные сетки и оставлять их открытыми на всю ночь. Так вы обеспечите максимальный приток свежего воздуха на всю ночь и вам не придется больше задаваться вопросом, сколько раз в день проветривать помещение. Делайте это каждую ночь, и будете спать, как младенец.

Достаточно остро стоит вопрос, как проветривать компьютерный класс в летний зной? Некоторые уверены, что делать это нельзя, а другие имеют противоположную точку зрения. В действительности помещения с компьютерами, в том числе офисы, должны оборудоваться вентиляционными системами.

Как правильно и часто нужно проветривать помещение

Вы теперь знаете, что плохо проветриваемое помещение негативно влияет на здоровье и самочувствие в целом. Этот ритуал должен быть регулярным и обязательным, как дома, так и в офисе. Можно проветривать помещение и в присутствии детей, но делать это правильно, не создавая сквозняков и сильно не переохлаждая комнату.

• Частота проветриваний зависит от температуры воздуха на улице. Зимой лучше устраивать частые и непродолжительные проветривания по несколько минут, а летом открывать окна на ночь.
• Зимой кроме проветриваний используйте увлажнители воздуха, так как радиаторы отопления сушат воздух, а влага нужна для хорошего самочувствия.
• Особое внимание уделяйте помещениям, где чаще находитесь. Вечером перед сном оставляйте открытым окно на полчаса или час в спальне, и делайте то же самое утром.
• Немаловажную роль играет район и экологическая обстановка. Если живете в центре, во время часа пик окно вы не откроете, или придется дышать выхлопными газами.
• В спальных районах с благоприятной экологической обстановкой можно проветривать в любое время суток.

Запомните наши советы и не забывайте, что отсутствие притока свежего воздуха в помещении способно привести ко многим проблемам со здоровьем. В сухих хорошо проветриваемых помещениях никогда не заведется плесень и другие вредные микроорганизмы.

Советы профи

Как правильно проветривать помещение зимой и летом

Как и сколько нужно проветривать комнату в разное время года и почему так важно проветривать комнату перед сном? На эти вопросы мы дадим исчерпывающий ответ!

В любое время года в помещении должен быть свежий воздух. Особенно это касается зимы, когда в непроветренной комнате включенное отопление настолько пересушивает воздух, что болезни сами собой накладываются друг на друга. А мы начинаем удивляться, почему в комнатах тепло, а простуда и вирусы не уходят.

Чтобы ваш микроклимат всегда был здоровым, давайте учиться насыщать помещение кислородом в грамотном режиме.

• Возьмите за правило каждое утро после просыпания проветривать свою спальню дважды с периодичностью в один час.
• В любую погоду зимой, невзирая на метели и дожди, ваше окно должно периодически быть готово к тому, чтобы открыться и запустить порцию полезного воздуха внутрь.

Лучше меньше, но чаще

Проветривание в зимний период не может быть длительным. Но частота должна быть регулярной. Не бойтесь переохладить помещение. Свежий и чистый воздух вбирает тепло гораздо активнее, чем спертый. Поэтому ваша квартира вновь наполнится уютом, как только вы закроете все окна.

Не лишним будет периодически устраивать сквозное проветривание. Таким образом произойдет смешение воздуха и выветривание из него всего пагубного и гнилостного, что может вызвать ОРВИ и грипп. Ответ на вопрос "сколько проветривать комнату" звучит так: понадобится всего 4-8 минут таких манипуляций, чтобы в вашем помещении стало свежо без потери тепла.

Для человека, постоянно находящегося в комнате, проветривание необходимо устраивать каждый час. Часто и длительно открытая форточка зимой - признак того, что в ваш дом может просочиться плесень. Ведь тепло уходит, а переохлаждение помещения в сочетании с влагой как раз и приведут к ее образованию.

Когда пора бить тревогу

• Сигналом к экстренному проветриванию может служить запотевшее стекло на окнах.

Особенно эта проблема ощутима на кухне, в ванной и спальне, где уровень влажности достаточно высок.

• А если в ваших комнатах вставлены пластиковые окна, то проблема может быть усугублена еще и грибком с плесенью.

Поэтому не запускайте состояние воздуха внутренних помещений до режима аварийного, чтобы это не отразилось пагубно на вашем здоровье.

Почему перед сном необходиом проветривать комнату?

Зима - прекрасная пора. Когда на улице метель и стужа, мы закрываемся в своем доме, укутываемся теплым пледом и начинаем листать страницы любимого романа или просматривать домашнее видео. Уют, тепло и мороз не щиплет за щечки.

ОДНАКО, ЧТОБЫ БЫТЬ ЗДОРОВЫМ:

1. Нужно понимать, что проветривание перед тем, как уложиться в постель, так же необходимо.
2. Для крепкого и здорового сна откройте окна настежь, чтобы струя свежего воздуха вошла в ваше жилище.
3. В зимний период достаточно нескольких минут, чтобы в помещение, где вы спите, поступил хороший свежий воздух.

Не давайте шанс вредным микроорганизмам проникать в ваш мир, не спите в душной обстановке. Всегда проветривайте комнату.

Как проветривать помещение летом?

Проветривание комнаты летом немного сложнее. продолжительность зимних проветриваний зависит в основномот того. насколько холодно вам становится в момещении. А вот летом свежий воздух радует нас только в темное время суток.

1. Раскаленный за день асфальт и кирпич домов с наступлением вечера продолжает отдавать жар и эти горячие потоки поднимаются вверх. Проветривать помещение лучше через 2-3 часа после наступления темноты, когда температура снаружи станет такая, как в комнате. В противном случае не будет движения воздуха, вы просто впустите в квартиру жар с улицы.
2. Чтобы ночью наслаждаться свежим воздухом, а не открывать сезон охоты на ползающих, летающих и кусающих насекомых, поставьте на окно москитную сетку. Она немного ухудшит циркуляцию воздуха, зато вы сможете выспаться. Сделать это лучше еще до того, как вы включите свет в комнате.
3. Даже в тридцатиградусную жару можно заболеть, если спать на сквозняке. Сквозное протягивание делайте до сна, а на ночь просто закройте дверь в комнату и оставьте открытое окно.
4. Если надвигается непогода, проветривание лучше прекратить с первыми каплями дождя и ударом грома. Во время грозы сквозняки в квартире недопустимы. Дождитесь, пока гроза утихнет и впустите свежий воздух, пропитанный озоном и освежающей влагой.
5. Как только расветет, встаньте и закройте окна и балкон, завесьте шторами, роллетами или жалюзи. хорошо, если они будут светлых тонов, чтобы отражать солнечные лучи. Тогда прохлада в комнате сохранится до самого вечера.

А вы знали?

• Двое взрослых людей в течение 45-ти минут потребляют около 48 куб.м. воздуха.
• Много растений в вашем доме могут стать причиной для образования лишней влаги, которую выделяет земля.
• Больше всего влаги концентрируется на кухне во время приготовления пищи или в ванной комнате после купания, стирки и сушки белья. Такие помещения должны быть отделены от других комнат плотно закрытой дверью.

Если вы научитесь следовать этим нехитрым советам по проветриванию комнаты, в вашем доме всегда будет уютно, а вы действительно будете дышать полной грудью!

Комментарии к статье: "Как правильно проветривать помещение зимой и летом":

• очень красочно
• Действительно спасибо, с этим грипом проветривать комнату просто жизненно необходимо!
• Спасибо! Отличная статья! Вообще проветривания квартиры зимой дело серьезное. Особенно сейчас, когда такой грипп бушует! проветривать нужно каждый день и по нескольку раз в день!
• Спасибо, отличная статья! А то сейчас опять бушует грипп, и проветривать помещение очень важно, чтобы не болеть! А на улице то холодно! Спасибо за советы!
• Спасибо! Всегда боялась проветривать комнаты зимой! Жуть как не люблю холод... Но вариант с открытием на 15 минут для сквознового проветривания действительно помогает! В доме становится много воздуха и тепло не уходит! Так что проветривайте комнату краткими, но эффективными сеансами!))

  от Светлана (

С чего начинается здоровый сон? Вы задумывались? Люди часто слышим эти слова, однако не все понимают, насколько он важен для нашей повседневной жизни. Как же его добиться? Сегодня мы поговорим именно об этом, а точнее - о проветривании.

Проветривание спальни да и всей квартиры является очень важным моментом для комфортного сна. За весь день в вашей квартире накапливается очень большое количество вредных микроорганизмом, а также влага, которая создает духоту. Даже если вы её сразу и не заметите, то во время сна, вы обязательно её почувствуете, так как когда человек спит он очень обширно дышит и с углекислым газом он также выделяет влагу, которая начинает испаряться и тем самым в вашей спальне созывается парниковый эффект. Также проветривание комнаты перед сном гарантирует вашему организму необходимое количество кислорода для комфортного и здорового сна.

10 правил проветривания комнаты

На самом деле, проветривание квартиры, каким бы простым действием это не казалось, имеет ряд своих особенностей, о которых мы и поговорим в этой статье.

• Необходимо приобрести такую вещь как гигрометр. С помощью этого устройства вы сможете следить за влажностью в вашей квартире. Оптимальной влажностью для комфортного проживания и сна является величина от 40 до 60-и процентов.
• Перед сном точно, также как после пробуждения, необходимо проводить полное проветривание помещение от 10 до 30 минут.
• На протяжении всего дня также важно проветривать помещение. Для этого вам нужно будет создавать сквозняк открывая входную дверь и соответственно окно примерно на 10 минут, до того момента, пока комната не наполнится свежим воздухом. В зимний период времени процедуру проветривания можно сократить до пары минут, этого времени будет вполне достаточно.
• Ни в коем случае не стоит фанатично относиться к этому занятию и переохлаждать помещение. Это может спровоцировать простуду, в особенности у людей с ослабленным иммунитетом.
• Перед проветриванием в комнате с повышенной влажность нужно закрыть дверь. Это не даст распространиться влажности на другие комнаты вашей квартиры.
• Для того, чтобы сохранять влажность комнаты на комфортном уровне, не надо создавать дополнительные условия для общение воздуха водой. Это вы можете сделать тем, если, например, будете сушить постиранное белье в комнате, а не на балконе.
• На влажность в комнате очень серьезно влияют растения, а если быть точным, земля из растений, которая тоже выделяет влагу и тем самым влияет на показатели влажности вашей комнаты.
• Также для сохранения нашего хрупкого баланса влажности квартиры после любой водной процедуры, будь то ванна или душ, нужно сразу проветривать квартиру, чтобы вся лишняя влага испарилась. Время проветривания должно составлять от 10-ти до 30-ти минут, в зависимости от степени влажности.
• Для комфортного сна, перед самым проветриванием, расстелите постель, чтобы постельное белье пропиталось свежим, прохладным воздухом.
• Ну и последнее правило для создания хорошего, комфортного сна. Погода ни как не должна влиять на проветривание, не важно, что за окном, дождь, снег или солнце.

Давайте подведем итог тому, что мы узнали. Одним из основных факторов, влияющих на наш сон, является влажность помещения в котором мы спим. Для того, чтобы стабилизировать влажность в помещении, а вернее избавится от переизбытка влаги, нужно проветривать помещение не менее 5-ти раз в день. Один раз перед сном, один раз после сна и три раза на протяжении всего дня. Соблюдая эту не хитрую инструкцию вы сможете обеспечить себе здоровой и комфортный сон на протяжении всей жизни.